流れ & 料金

体験トレーニング

ジムの説明と目視によるお身体のチェック、簡単な食事指導と実際に行うトレーニングをマンツーマンで体験できるコースです。

無料カウンセリング

ご自身では気が付けないお身体の問題点が見つかることもあります。お客様の目標やお身体の状態を丁寧にお伺いし、目標・目的に応じたコースをご提案させていただきます。

ここでは、これから目指す目標に合わせて、食事管理の方向性を定めていきます。急に鶏肉やブロッコリー中心といったお食事を想像される方も多いですが、当ジムのコンセプトの一つに「バランスよく食べながらボディメイク」という目標があるため、一生涯続けられる管理方法を用いてサポートを行います。

第一に怪我のリスクを最大限に抑えたレッスンを心掛けています。そのため準備運動もしっかり行います。会員様の中には10年20年ぶりの運動となる方もいますが、怪我なく楽しくレッスンを行うことができています。

一般的に知られる筋肉の見た目を変える大きな筋肉（アウターマッスル）の他に、姿勢改善や骨盤の安定を司る筋肉であるインナーマッスルも重点的に鍛える必要があります。インナーマッスルは身体の内側（コア）に存在し、動きが分かりづらいため、我々トレーナーが専門的な目線で丁寧にサポートいたします。

準備運動、コアトレーニングを終えたら、いよいよおもりを扱った筋力UPトレーニングです。20歳を節目に年々衰える筋肉をもう一度取り戻せるように頑張りましょう！決して筋肉の肥大をさせてしまうメニューは行いませんのでご安心ください。（要望や目指すお身体により取り入れる場合もございます）

翌日の疲労や筋肉痛のリスクを軽減させるためにストレッチをしてケアを行います。鍛えることと並行して身体を休めることも正しいボディメイクのポイントです。自宅でできるストレッチもご案内させていただきます。

当ジムトレーナーが厳選した高品質プロテインを提供いたします。プロテインとは、タンパク質を効率よく摂取できる補助食品を指すのですが、皆様には理想的なお身体を必ず実現させていただきたいという思いから、毎レッスンごとに当ジムから無料でプレゼントいたします。数種類のフレーバーからお味をお選びいただく形ですので、最後の楽しみとしてお召し上がりいただく方も多くいらっしゃいます。