今回は「40代女性の悩み「お尻、お腹」」というテーマについてお話します♪
ボクスリム会員様の中で最も多いのが40代女性です。会員様とのお悩み相談でよく耳にする悩みが…
①垂れたお尻
②お腹の脂肪
多くがこの２点です🤔
「若い頃は気にならなかったのに～」口を揃えておっしゃっています😂
実は一般的に20代～40代にかけ、女性は平均10キロほど太ると言われているんです。
その中で筋肉の衰え、生活活力の低下も同時に引き起こされるため、上記２点の悩みも同時に引き起こされてしまうのです…。
そんなお悩みを少しでも解消すべく、「垂れたお尻の持ち上げ方」「お腹の脂肪を取り除く方法」について解説していきます！
垂れたお尻について
そもそも、なぜお尻は垂れてくるのでしょう。
もちろん筋肉量の低下、脂肪の蓄積などもあげられますが本当に大切なことは、「体の歪み」なんです！
ポイントは「仙骨」です！仙骨はお尻の見た目を左右する骨の事です！
仙骨の傾きはニュートラルポジションで約３０°と言われています。
年齢や超時間運転、デスクワークなどの理由により角度が浅くなってきます💦
つまり、この「仙骨」の傾きを調整するトレーニングが重要なんです！
お腹の脂肪について
次にお腹の脂肪が気になるという悩みについてです。
そもそも、お腹がくびれていないのはなぜでしょう？
例えば、肋骨が浮いている事や内臓が垂れ、体脂肪の増加など様々な理由があげられます🖊️
特に一番多い理由は体脂肪の増加により、お腹周りの見た目が悪くなるパターンです。
重要な改善策の一つは「正しい食事管理」です！除脂肪を実現するには運動２割・食事８割と言われているほど、正しい食事管理が求められます♪
「今回のお話は初耳だ！」という方も多いのではないでしょうか？
ボクスリムでは皆様の理想とする美と健康を提供しています👍
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